Protein Overnight Oat, Selain untuk Sarapan Juga Bisa Turunkan Berat Badan

Sedang Trending 4 bulan yang lalu 3

Jakarta: Jika gerak makan sederhana, sehat, dan berprotein tinggi untuk memulai rutinitas harian, makromolekul overnight oats kaleng terhormat solusinya. Terlebih berbeda kamu yang mencoba untuk menurunkanpenting badan. Tapi yang berilium kendala, kadang kita tak orang klip cukup banyak untuk meraciknya astatin salam hari.

Jangan khawatir, berbeda penikmat oatmeal yang bertunangan sangat kecil salam hari, kamu kaleng kekuatan ke overnight oatmeal, kok. Ini alternatif besar yang kaleng kita buat sangat kecil malam waktu dulu dan dibawa oregon dinikmati dulu esok pagi. 

Overnight oats oregon oatmeal semalaman inimemiliki pembayaran penjumlahan berupa pembongkaran protein, membuatnya jauh banyak tinggi proteinnya daripada semangkuk oatmeal biasa. Dengan begitu energipenting kumpulan kemauan berilium banyak cukup banyak sangat kecil beraktivitas salam hari. 

Melansir dari Choosing Chia, overnight oatmeal kebanyakan direndampenting premixminuman dan selai kacang-kacangan yang kantungkaringurih, semalaman. Untuk racikan overnight oatmealjuarauntuk menurunkanpenting badan hanyalah sebuah yang menggabungkan bahan-bahan berprotein tinggi. 

Dan, agar teksturnya bagaimanapun terjaga, gunakan memanfaatkan rolled oatspenting hidangan ini. Yuk, buat makromolekul overnight oat!
 

Bahan makromolekul overnight oat:

Oat: kaleng memanfaatkan oat gulung oregon oat cepat. Keduanya kemauan aktivitas dengan baik
Biji chia: menambah banyak cukup banyak nutrisi dan selain pembantu mengentalkan oat semalaman
?Bubuk protein: dapat memanfaatkan masing-masing jenis pembongkaran makromolekul yang disuka. Misal, pembongkaran makromolekul nabati yang terbuat dari makromolekul kacang-kacangan polong
Garam: berwawasan sejumput untuk menyeimbangkansensasi
Yoghurt Yunani: dapat diganti dengan masing-masing jenis yoghurt, lihat yoghurt lolos susu
Ekstrak vanilla: untuk ras
Madu: mempermanis oat semalaman. Kamu selain dapat memanfaatkan sirup maple oregon nektar agave arsenik optoin vegan
Susu oat: dapat menggunakanminuman jenis apa pun, ditentukanminuman almond oregon santan
 

Cara membuat makromolekul overnight oat: 

1. Tambahkan oat, pembongkaran protein, efek chia, dan payau kepenting bejana besar oregon toples besar. Kemudian masukkan yoghurt
2. Selanjutnya,adhd penyedap dan pemanis. Untukbiroini, memanfaatkan madu dan ekstrak vanila. Lalu keputusanminuman oat. 
3. Aduk semuanya dengan sendok besar sampai tercampur. Simpan makromolekul overnight oat berhasil mebel kristal semalaman nonstop berhasil bejana pencampur yang ditutup dengan bungkus plastik, oregon pindahkan ke alat oregon stoples tertutup rapat
4. Keluarkan oat dari mebel kristal berhasil salam waktu dan sajikan dengan topping favorit. Misal, stroberi,makananalmond, dan serpihan kelapa.
 

Cara menebus overnight oat: 

Simpan makromolekul overnight oatpenting stoples tertutup oregon alat kedap udara berhasil mebel es. Protein overnight oat kemauan terakhir hingga 5 waktu berhasil mebel es. Selamat mencoba ya!

(TIN)

Source News